خرید بک لینک
لوح تقدیر | تقدیرنامه
جعبه جیر لوح
رزرو آنلاین هتل خارجی
خرید سکه ساکر استارز
دانلود رمان
رزرو آنلاین هتل خارجی
عینک افتابی اصل
نسیم آسایش لابی من
لوله استیل
سایت همسریابی
اصل لاغری

اصل لاغری

لاغری و کاهش وزن جهت حل مشکل چاقی

آمادگی برای ماه رمضان

آمادگی برای ماه رمضان

رادیو بدن ۲۰ _ شمارش معکوس آغاز شده و تا چند روز دیگر ماه مبارک رمضان با آن خیر و برکت بی همتاش شروع میشه. این روزها بیشتر  خانه ها برای استقبال از این ماه پر برکت با خانه تکانی تمیز و آماده می شوند. ولی قبل از ماه رمضان لازمه که برای آمادگی ورود به این ماه  تغییراتی باید در اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان و  الگوی غذایی این ایام صورت بگیرد تا بدن آمادگی لازم را کسب کند. سلام می کنم به شما  من علیرضا آزاد هستم و در ادامه با آخرین برنامه رادیو بدن در ماه شعبان چند مورد را براتون مطرح می کنم تا بتونید به بهترین سطح آمادگی ماه مبارک رمضان برسید. با ما همراه باشید…


تولید و پخش در رادیو بدن 

منبع مدیریت استراتژیک بدن



برچسب ها : رادیو بدن , ماه رمضان,

+ نوشته شده در دوشنبه 8 خرداد 1396 توسط اصل |

تغذیه در ماه مبارک رمضان

تغذیه در ماه مبارک رمضان

محصول دانلودی تغذیه در ماه مبارک رمضان . نادیده گرفتن برخی نکات در تغذیه ماه مبارک رمضان، سبب می شود که طاقت روزه گرفتن از کف برود و بعضی افراد با مشکلات جدی در این ماه روبرو شوند و علیرغم میل باطنی شان، ثواب روزه گرفتن رو از دست بدهند. قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در اول تابستان امسال، به نظر کار روزه گرفتنرا کمی سخت و دشوار می کند. هر چند ثواب روزه این فصل نسبت به سایر فصلهای سال  بیشتر است.

به همین جهت تلاش کردیم با تولید یک محصول آموزشی تصویری، مشکلاتی را که در تغذیه ماه مبارک، پیش می آید را مرتفع کنیم. مسائلی از قبیل:


• کنترل تشنگی
• پیشگیری از کم آبی
• معایب سحری نخوردن
• با هم خوردن افطار و شام
• بوی بد دهان
• سردرد عصبی
• خشکی و ترک لب 




ادامه مطلب
برچسب ها : غذیه، تغذیه ماه رمضان، افطاری، سحری، روزه,

+ نوشته شده در جمعه 22 ارديبهشت 1396 توسط اصل |

لاغری ژنتیکی

رادیو بدن ۱۶ شاید در این دوره و زمانه که بیشتر اطرافیان ما به دنبال راهی برای رفع اضافه‌ وزن شان می‌گردند، دیدن کسی که دوست داشته باشد چاق بشه، کمی عجیب باشد اما چه بخواهید و چه نخواهید، تعداد افراد لاغر که دوست دارند کمی چاق شوند، اصلا کم نیست  به همین خاطر ما هم این هفته در رادیو بدن سراغ این موضوع رفتیم تا علل لاغری و چاقنشدن برخی افراد را با علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن بررسی کنیم و همچنین با راه‌حل‌هایی برای رفع لاغری آشنا شویم…. 


تولید و پخش در رادیو بدن 

منبع مدیریت استراتژیک بدن 

لاغری  رژیم لاغری کاهش وزن  چاقی 



برچسب ها : لاغری مادرزادی,

+ نوشته شده در سه شنبه 19 ارديبهشت 1396 توسط اصل |

چاقی ژنتیکی

چاقی ژنتیکی

با شیوع چاقی در چند سال اخیر، بویژه در کودکان و نوجوانان، بیشتر افراد معتقدند که تقصیر اونها نیست و چاقی ژنتیکی را به ارث برده اند. از طرفی دیگه، تغییرات در سبک زندگی پیشرفته امروزی، همراه با مشکلات چاقی، زندگی مردم را مختل کرده است. بنظر شما چاقی، چیزی به اسم ژن دارد؟

ژن چاقی

تحقیقات نشان داده، سبک زندگی و عادت های رفتاری یک خانواده بر افزایش وزن و یاکاهش وزن افراد خانواده موثر است. فرض کنید در یک خانواده چاق، یک جعبه شیرینی در یخچال باشد. هر کدام از افراد خانواده که بروند سراغ یخچال، یک یا چند شیرینی را می خورند. و تا وقتی پدر ازسر کار بگردد، شیرینی تمام شده و جعبه آن هم در سطل زباله قرار گرفته است. اعضای این خانواده، چاقی ارثی را به ارث نبرده اند. آنها رفتار اگر دیدی بخور  یا رفتار بخور بخور را ارث برده اند. حالا می توانید بفهمید که چرا همه اعضای یک خانواده چاق هستند…ادامه مطلب در سایت منبع

سایت منبع  چاقی   لاغری  افرایش وزن  کاهش وزن 

برگرفته از نوشته  چاقی ژنتیکی



برچسب ها : چاقی,

+ نوشته شده در پنجشنبه 7 ارديبهشت 1396 توسط اصل |

چاقی ژنتیکی

چاقی ژنتیکی

با شیوع چاقی در چند سال اخیر، بویژه در کودکان و نوجوانان، بیشتر افراد معتقدند که تقصیر اونها نیست و چاقی ژنتیکی را به ارث برده اند. از طرفی دیگه، تغییرات در سبک زندگی پیشرفته امروزی، همراه با مشکلات چاقی، زندگی مردم را مختل کرده است. بنظر شما چاقی، چیزی به اسم ژن دارد؟

ژن چاقی

تحقیقات نشان داده، سبک زندگی و عادت های رفتاری یک خانواده بر افزایش وزن و یاکاهش وزن افراد خانواده موثر است. فرض کنید در یک خانواده چاق، یک جعبه شیرینی در یخچال باشد. هر کدام از افراد خانواده که بروند سراغ یخچال، یک یا چند شیرینی را می خورند. و تا وقتی پدر ازسر کار بگردد، شیرینی تمام شده و جعبه آن هم در سطل زباله قرار گرفته است. اعضای این خانواده، چاقی ارثی را به ارث نبرده اند. آنها رفتار اگر دیدی بخور  یا رفتار بخور بخور را ارث برده اند. حالا می توانید بفهمید که چرا همه اعضای یک خانواده چاق هستند…ادامه مطلب در سایت منبع

سایت منبع  چاقی   لاغری  افرایش وزن  کاهش وزن 

برگرفته از نوشته  چاقی ژنتیکی



برچسب ها : چاقی,

+ نوشته شده در پنجشنبه 7 ارديبهشت 1396 توسط اصل |

غذا خوردن تا سیر شدن یا تمام شدن

غذا خوردن تا سیر شدن یا تمام شدن

با وجود اینکه غذا خوردن یا نخوردن به اختیار ماست، ولی این واقعیت را هم باید در نظر داشت که، تعادل هورمونی هم، نقش بسزایی در  بروز احساس گرسنگی_سیری، علاوه بر  اراده و خواست ما دارد. با مطرح شدن این قضیه، می توانیم پی ببریم که چطور با اینکه ما می پنداریم همواره کنترل گرسنگی و سیری، مستقیما به دست خودمان است؛ با این حال با نادیده گرفتن اختیار و اراده مان، به پرخوری می پردازیم. علت  این امر، در برهم خوردن تعادل هورمونی، بواسطه رعایت نکردن یک سری نکات می باشد.

 شاید خیلی از شما این جمله را که ما غذا نمی خوریم که سیر شویم، غذا می خوریم تا تمام شود، را بعنوان یک لطیفه یا جوک شنیدید. ولی جدای از شوخی، این مسئله تاثیر زیادی بر کاهش وزن و حل مشکل چاقی و یا حتی، لاغری بدون رژیم دارد. قصد داریم در این نوشته، واقعیت این قضیه را بازگو کنیم. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

سایت منبع لاغری  رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی 

برگرفته از نوشته: غذا خوردن تا سیر شدن یا تمام شدن



برچسب ها : لاغری، سیری، گرسنگی، غذا خوردن، چاقی,

+ نوشته شده در چهارشنبه 30 فروردين 1396 توسط اصل |

تاثیر رژیم لاغری بر قاعدگی

تاثیر رژیم لاغری بر قاعدگی

تاثیر رژیم لاغری بر قاعدگی ، می تواند، متوقف کردن کامل آن باشد. در واقع علت اصلی آن کاهش وزن سریع با برنامه غذایی غلط است. این  فرآیند را در ادامه برسی می کنیم.

علت تاثیر رژیم لاغری بر قاعدگی

چربی اضافه بدن، در بعضی از زنان با نبود تخمک گذاری و خون ریزی های نامرتب ارتباط دارد. چون در این چربی ها، همیشه مقدار اندکی استروژن ذخیره می گردد. بنابراین هر چقدر مقدار چربی زیاد شود، به همان نسبت، استروژن زیادتری داخل آن ذخیره می شود. از طرفی دیگه، برای تغذیه بافت چربی اضافه، پلاسمای خون هم بیشتر می شود. که این حالت باعث رقیق شدن استروژن داخل خون می شود.

به عبارتی دیگر، هنگامی میزان استروژن در خون کم می شود، تعادل استروژن لازم برای تخمک گذاری و قاعدگی بهم می خورد. نتیجتا با برگشتن به رژیم غذایی عادی و شکستن رژیم لاغری ، ماه ها طول می کشد تا تعادل هورمونی و قاعدگی منظم دوباره شکل  بگیرد.

نکته:

با وجود این، نکته جالب توجه این است که کاهش وزن آرام و اصولی، باعث می شود تخمک گذاری و قاعدگی طبیعی مجددا شروع گردد. با این حال عوامل زیادی در هنگام قاعدگی بر لاغری یا چاقی تاثیر می گذارند. ادامه مطلب در سایت منبع....

منبع لاغری  رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی 

برگرفته از نوشته  تاثیر رژیم لاغری بر قاعدگی



برچسب ها : تاثیر رژیم لاغری بر قاعدگی,

+ نوشته شده در پنجشنبه 24 فروردين 1396 توسط اصل |

رادیو بدن 13

چاقی بعد از عید

رادیو بدن ۱۳  _  چاقی بعد از عید . روزهای خوش عید تمام‌شده و مثل همه مناسبت های دیگه که در طول سال هست، یه سری پیامدهای خوب داره و یه سری نتایج های ناخواسته. قطعا از دیدن فامیل و دوستان و رفتن به مسافرت شاد شدیم و روحیه امون عوض شده، ولی از اینکه در نتیجه یک پذیرایی ساده مثل چای و شیرینی و آجیل میوه، دچار اضافه وزن شدیم، عذاب وجدان داریم. حالا هم که از مسافرت و تعطیلات عید برگشتیم حرف های بعضی از اطرافیانمون، مثل همکارا و همسایه‌ها که میگن:  چقدر تپل شدی؟! عید بهت ساخته .. ها. چقدر چاق شدی ماشالا…


تولید و پخش در:  رادیو بدن 

منبع  لاغری  رژیم لاغری  کاهش وزن  چاقی

برگرفته از نوشته: رادیو بدن 13 - چاقی بعد از عید



برچسب ها : چاقی بعد از عید,

+ نوشته شده در شنبه 19 فروردين 1396 توسط اصل |

لاغری سریع بعد از تعطیلات عید نوروز

۱


+ نوشته شده در شنبه 19 فروردين 1396 توسط اصل |

رادیو بدن 12

۱۲


+ نوشته شده در شنبه 19 فروردين 1396 توسط اصل |

صفحه قبل 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 ... 13 صفحه بعد