خرید بک لینک
لوح تقدیر | تقدیرنامه
جعبه جیر لوح
رزرو آنلاین هتل خارجی
خرید سکه ساکر استارز
دانلود رمان
رزرو آنلاین هتل خارجی
عینک افتابی اصل
نسیم آسایش لابی من
لوله استیل
سایت همسریابی
اصل لاغری

اصل لاغری

لاغری و کاهش وزن جهت حل مشکل چاقی

برای لاغری چیکار باید کرد

کسانی که می پرسند برای لاغری چیکار باید کرد ، در جریان باشند که متخصصین و پزشکان اعتقاد دارند از برجسته ترین راه های کاهش وزن و تناسب اندام، انجام  کارهایی مثل: مصرف میوه و سبزیجات در برنامه غذایی، آروم غذا خوردن، پیاده روی منظم داشتن، و از همه مهم تر داشتن یک هدف صادقانه است.

برای لاغری هدف واقعی لازم است

همان طور که گفتیم  داشتن یک هدف عملی و کاربردی می تواند عامل مهمی برای لاغری و رسیدن به وزن مطلوب باشد. چرا که کارشناسان تغذیه معتقدند لاغری سریع که بواسطه غذا نخوردن اتفاق می افتد، اولاَ پایدار نیست و امکان برگشت وزن وجود دارد. دوماَ این لاغری موجب ضعف و ناتوانی می شود که در ادامه ممکن است از هدف دست برداریم.

بنابراین، کاهش وزن پانصد گرمی در پایان یک هفته، که از کم کردن پانصد کیلو کالری روزانه حاصل می شود، هدفی واقعی و اجرایی به حساب می آید. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

سایت منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن

برگرفته از نوشته برای لاغری چیکار باید کرد



برچسب ها : لاغری ، رژیم لاغری، کاهش وزن چاقی,

+ نوشته شده در سه شنبه 10 مرداد 1396 توسط اصل |

علت چاقی دختران ایرانی

رادیو بدن ۲۹ _ نه! مثل اینکه قرار نیست این مشکل چاقی دست از سر دختر خانم‌های ایرانی بردارد! مشکلات چاقی از مسائلی که خیلی از دختر خانم‌ها به عنوان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زندگی شخصی شون با اون روبرو هستند! این مشکل چاقی یه وقتایی تا حدی بحرانی میشه که پای مسائل روانی و عاطفی هم! به میون میاد.
سؤال اینکه: چرا بسیاری از زنان ایران دچار مشکل چاقی می‌شوند؟ علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن قراره تا پایان برنامه این هفته رادیو بدن به مناسبت روز دختر همراه‌مون باشه تا عوامل چاقی زنان و دختران ایران را مرور کنیم.

رادیو بدن ۲۹

تبریک میگم روز دختر رو به همه دخترهای ایرانی که زنان و مادران آینده ما هستند و براشون آرزوی بهترین ها رو دارم. طبق معمول، آدم وقتی می‌رود سراغ پاسخ یک سؤال، کار به تاثیر مسائل باور نکردنی هم می‌رسد؛ از دیدگاه و نگرش اجتماعی به مسایل مربوط به تغذیه مادر در دوران بارداری و حین شیردهی و حتی ژنتیک مان گرفته! تا فعالیت بدنی و تغذیه دختران در دوره‌های مختلف زندگی (به ویژه دوران بلوغ و کنکور).ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

تولید و پخش در رادیو بدن دروه های آموزشی برای لاغری

منبع دوره های آموزشی برای لاغری با مدیریت استراتژیک بدن



برچسب ها : دوره های آموزشی برای لاغری, مشکل چاقی,دختران ایرانی,

+ نوشته شده در شنبه 7 مرداد 1396 توسط اصل |

علت چاقی دختران ایرانی

رادیو بدن ۲۹ _ نه! مثل اینکه قرار نیست این مشکل چاقی دست از سر دختر خانم‌های ایرانی بردارد! مشکلات چاقی از مسائلی که خیلی از دختر خانم‌ها به عنوان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های زندگی شخصی شون با اون روبرو هستند! این مشکل چاقی یه وقتایی تا حدی بحرانی میشه که پای مسائل روانی و عاطفی هم! به میون میاد.
سؤال اینکه: چرا بسیاری از زنان ایران دچار مشکل چاقی می‌شوند؟ علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن قراره تا پایان برنامه این هفته رادیو بدن به مناسبت روز دختر همراه‌مون باشه تا عوامل چاقی زنان و دختران ایران را مرور کنیم.

رادیو بدن ۲۹

تبریک میگم روز دختر رو به همه دخترهای ایرانی که زنان و مادران آینده ما هستند و براشون آرزوی بهترین ها رو دارم. طبق معمول، آدم وقتی می‌رود سراغ پاسخ یک سؤال، کار به تاثیر مسائل باور نکردنی هم می‌رسد؛ از دیدگاه و نگرش اجتماعی به مسایل مربوط به تغذیه مادر در دوران بارداری و حین شیردهی و حتی ژنتیک مان گرفته! تا فعالیت بدنی و تغذیه دختران در دوره‌های مختلف زندگی (به ویژه دوران بلوغ و کنکور).ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...

تولید و پخش در رادیو بدن دروه های آموزشی برای لاغری

منبع دوره های آموزشی برای لاغری با مدیریت استراتژیک بدن



برچسب ها : دوره های آموزشی برای لاغری, مشکل چاقی,دختران ایرانی,

+ نوشته شده در شنبه 7 مرداد 1396 توسط اصل |

لاغری آسان با مدیریت بدن

لاغری آسان با مدیریت بدن ، روشی برای غلبه بر اکثر رژیم های لاغری سخت و دشوار است. اگر تصمیم دارید کاهش وزن و لاغری داشته باشید، بهتره فکر اساسی کنید. با مدیریت استراتژیک بدن می توان با گام های کوچک خیلی زود به هدف های بزرگ رسید.

علت اساسی مدیریت بدن

همان طور که می دانید، شروع یک رژیم غذایی برای لاغری کاره آسانی نیست. به نظر میاد پیروی کردن منظم از یک رژیم غذایی و همینطور دنبال کردن یک برنامه روزانه ورزشی کار راحتی نیست. چون به پشتکار و انگیزه بسیار بالایی نیازمند است. اما علت چیست؟!
بدن انسان از برنامه بیولوژیکی خودش پیروی می کند. به همین خاطر زمانی که قرار است تغییری حاصل شود شروع به ایجاد مقاومت می کند. در واقع، این تقابل ناشی از ترس از ناشناخته هاست. پس اینجا نیروی اراده زیاد کارایی ندارد. قبل از آن نیاز به استفاده از قدرت برنامه ریزی ذهنی است. ادامه مطلب را رد سایت منبع دنبال کنید..
.

سایت منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن 

برگرفته از نوشته لاغری آسان با مدیریت بدن



برچسب ها : لاغری ، رژیم لاغری، کاهش وزن چاقی،لاغری آسان,

+ نوشته شده در چهارشنبه 4 مرداد 1396 توسط اصل |

لاغری آسان با مدیریت بدن

لاغری آسان با مدیریت بدن ، روشی برای غلبه بر اکثر رژیم های لاغری سخت و دشوار است. اگر تصمیم دارید کاهش وزن و لاغری داشته باشید، بهتره فکر اساسی کنید. با مدیریت استراتژیک بدن می توان با گام های کوچک خیلی زود به هدف های بزرگ رسید.

علت اساسی مدیریت بدن

همان طور که می دانید، شروع یک رژیم غذایی برای لاغری کاره آسانی نیست. به نظر میاد پیروی کردن منظم از یک رژیم غذایی و همینطور دنبال کردن یک برنامه روزانه ورزشی کار راحتی نیست. چون به پشتکار و انگیزه بسیار بالایی نیازمند است. اما علت چیست؟!
بدن انسان از برنامه بیولوژیکی خودش پیروی می کند. به همین خاطر زمانی که قرار است تغییری حاصل شود شروع به ایجاد مقاومت می کند. در واقع، این تقابل ناشی از ترس از ناشناخته هاست. پس اینجا نیروی اراده زیاد کارایی ندارد. قبل از آن نیاز به استفاده از قدرت برنامه ریزی ذهنی است. ادامه مطلب را رد سایت منبع دنبال کنید..
.

سایت منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن 

برگرفته از نوشته لاغری آسان با مدیریت بدن



برچسب ها : لاغری ، رژیم لاغری، کاهش وزن چاقی،لاغری آسان,

+ نوشته شده در چهارشنبه 4 مرداد 1396 توسط اصل |

چرا وزنم استژ کرده پایین نمیاد؟

رادیو بدن ۲۸ _ چهار، پنج ماهه رژیم لاغری مون را شروع کردیم و هر ماه هم چند کیلو وزن کم کردیم اما یه روز صبح روی ترازو میریم و می بینیم که هفته گذشته هیچی از وزن مون کم نشده! برامون این سئوال پیش میاد من که هم رژیمم رو رعایت می کنم، هم ورزشم رو خوب انجام میدم؟ پس چرا وزنم استپ کرده!!

به خودمون میگیم شاید این ترازو خرابه و میری با ترازوی باشگاه خودمون رو وزن می کنیم. اما انگار عددهای روی ترازو با ما لج کرده اند و حتی یک گرم هم نمیخوان پایین تر بیآیند… از اون بدتر کافیه این تجربه رو در رژیم های لاغری قبلی مون هم داشته باشیم و شروع کنیم با این ماجرا همذات پنداری کردن. ولی قبل از اینکه ناامید بشید باید بدونید که کم شدن سرعت کاهش وزن و یا استپ کردن در رژیم های لاغری کاملا طبیعیه.

رادیو بدن ۲۸

اما چطور میشه این مشکل چاقی را دور زد و دوباره شروع به کاهش وزن کنیم؟ اصلا راهی برای دور زدنش وجود دارد یا توقف کاهش وزن، کابوس همیشگی آنهایی که رویایلاغری را در سر دارند؟ علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن اینجاست تا راهنمایی های لازم رو برای این موضوع داشته باشند. همراه ما باشید با برنامه این هفته رادیو بدن….

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن



برچسب ها : رادیو بدن , استپ وزنی,

+ نوشته شده در شنبه 31 تير 1396 توسط اصل |

بهترین ساعت روز برای لاغری

بهترین ساعت روز برای لاغری

خیلی از آدم ها که تصمیم دارند لاغری و کاهش وزن را در برنامه زندگی شون قرار بدهند، این سئوال براشون پیش میاد که بهترین ساعت روز برای لاغری چه زمانی است؟!
با توجه به این موضوع که، هر موقعیت زمانی، فایده ها و عوارض خاص خودش را دارد. این ما هستیم که با در نظر گرفتن شرایط و توانایی هامون، بهترین زمان مناسب را انتخاب می کنیم. اما فراموش نکنیم که تناسب اندام و لاغری با ورزش کردن زودتر حاصل می شود. ولی برای نتیجه گرفتن بهتر، از ورزش های لاغری، باید بدانیم که در چه ساعتی از روز بدن بهتر و بیشتر کالری می سوزاند. ادامه مطلب را در سایت منبع دنبال کنید...


سایت منبع لاغری رژیم لاغری کاهش وزن چاقی با مدیریت استراتژیک بدن 


برگرفته از نوشته بهترین ساعت روز برای لاغری



برچسب ها : لاغری ، رژیم لاغری، کاهش وزن چاقی,

+ نوشته شده در چهارشنبه 28 تير 1396 توسط اصل |

چرا بچه ها در فصل تابستان چاق می شوند

رادیو بدن ۲۷ _ همیشه یکی از نگرانی های پدر مادرها، چاقی و افزایش وزن فرزندانشونه. این نگرانی ممکنه با شروع تعطیلات تابستان بخاطر کم شدن میزان فعالیت بچه ها بیشتر بشه. قصد داریم در برنامه این هفته رادیو بدن با توضحیات علیرضا آزاد مشاور ارشد مدیریت بدن به برسی علت های این مسئله بپردازیم.

بنظر میرسه که در تابستان بخاطر گرمای هوا ۴۰درجه ای این روزها و عرق کردن زیاد، آدم باید لاغر بشه. با این حال بعضی از آدم ها مخصوصا بچه ها در این 

 فصل چاق تر میشن!! و این سئوال برای پدر مادر ها پیش میاد که چه عاملی باعث اضافه وزن بچه هاشون میشه؟ این رادیو رو می توانید در سایت منبع گوش کنید...

سایت منبع لاغری رژیم لاغری چاقی کاهش وزن

               با مدیریت استراتژیک بدن



برچسب ها : رادیو بدن,

+ نوشته شده در چهارشنبه 28 تير 1396 توسط اصل |

چاقی کودکان در تعطیلات تابستانی

چاقی کودکان در تعطیلات تابستانی

به نظر می رسد چاقی کودکان در تعطیلات تابستانی کمتر صورت بگیرد. چون گرمای هوا در تابستان، باعث کاهش میل به خوردن غذاهای گرم و داغ می شود. همچنین عرق کردن زیاد و خستگی ناشی از آن هم به این بی اشتهایی می افزاید. اما چه اتفاقی می افتد که کودکان و نوجوانان، دچار افزایش وزن و چاقی در این فصل گرم سال می شوند؟!

تابستان فصل لاغری یا چاقی بچه ها

الان زمانه عوض شده است. این روزها وقتی فصل تابستان فرا می رسد، بچه ها جز نشستن پای کامپیوتر و تلویزیون، و تماشای فیلم و کارتون یا بازی های کامپیوتری و خوردن تنقلات مورد علاقه اشون مثل چیپس و پفک و پفیلا،… که حاوی مقدادیر زیادی نمک و چربی و رنگ های مصنوعی هستند، کار دیگری ندارند.

این شاید برای پدر و مادرهایی که تابستان دوران کودکی خودشان را در حیاط و کوچه ها به بازی و دویدن می پرداختند، تعجب برانگیز باشد! ضمن این که این نکته را هم باید مد نظر قرار داد، شاید کودکان در دیگر فصل ها و یا ماه های سال هم زیاد تحرک نداشته باشند، اما با شروع فصل تابستان خبری از همان اندک فعالیت بدنی هم نیست.


بنابراین نتیجه واضح و روشن است. در واقع، تعطیلات تابستانی نه تنها فرصتی برای بیشتر شدن تحرک جسمی کودکان نیست، بلکه، می تواند حتی آنها را کم تحرک تر از دیگر فصول سال کند.ادامه مطلب را در سایت منبع ببینید...

سایت منبع لاغری چاقی رژیم لاغری کاهش وزن

برگرفته از نوشته چاقی کودکان در تعطیلات تابستانی



برچسب ها : چاقی کودکان,

+ نوشته شده در شنبه 24 تير 1396 توسط اصل |

تکنیک های عجیب غریب لاغری

تکنیک های عجیب غریب لاغری

رادیو بدن ۲۶ _ گذشته از دو رکن اساسی کاهش وزن یعنی تغذیه سالم  و ورزش که متابولسم بدن رو افزایش میده، میشه از تکنیک های عجیب و غیر معمول دیگری هم برای لاغری استفاده برد. من علیرضا آزاد هستم و در برنامه امروز رادیو بدن چند مورد از این راه های خودآگاهی برای لاغری را بیان می کنم! بر می گردیم. همراه ما باشید…

تولید و پخش در رادیو بدن

منبع مدیریت استراتژیک بدن و چاقی



برچسب ها : رادیو بدن,

+ نوشته شده در چهارشنبه 21 تير 1396 توسط اصل |

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 ... 13 صفحه بعد