خرید بک لینک
لوح تقدیر | تقدیرنامه
جعبه جیر لوح
رزرو آنلاین هتل خارجی
خرید سکه ساکر استارز
دانلود رمان
وکیل مهاجرت
رزرو آنلاین هتل خارجی
عینک افتابی اصل
کشتی
دانلود کتاب
مبانی نظری و پیشینه تحقیق
محسن ابراهیم زاده
نسیم آسایش لابی من
کسب درآمد از فروش فایل
لوله استیل
سایت همسریابی
اصل لاغری

اصل لاغری

لاغری و کاهش وزن جهت حل مشکل چاقی

پلو زنجبیل با مرغ

پلو زنجبیل با مرغ

با سلام خدمت دوستان و همراهان گرامی


امروز قصد دارم تا یک نوع پلو که با مرغ سرو میشه رو به خدمت شما عزیزان آموزش بدم ، نام این غذا پلو زنجبیل با مرغ هست. همانطور که اطلاع دارید زنجبیل خواص بسیار بالایی دارد که یکی از آنها برای لاغری و کاهش وزنهست.


نخست، زنجبیل به هضم غذا کمک میکنه، که این می تواند در جذب غدا و سیری کمک کند. 
دوم، زنجبیل باعث کاهش اشتها میشود و درنتیجه به لاغری می انجامد.

سوم، متابولیسم و یا همان سوخت و ساز بدن رو بالا میبره و  چربی سوزی و لاغری شکم و پهلو را موجب میشه.

و خیلی از خواص دیگر که برای بدن ما بسیار مفید هست.

امیدوارم که از تهیه و میل کردن این نوع پلو لذت ببرید 

 




ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری، رژیم لاغری، لاغری شکم و پهلو، لاغری سریع و موثر، کاهش وزن، پلو زنجبیل با مرغ,

+ نوشته شده در دوشنبه 15 آذر 1395 توسط اصل |

سوپ تند گوجه فرنگی

سوپ تند لاغری گوجه فرنگی

دوستان و همراهان عزیزم سلام
امیدوارم که در این ایام سرد سال ، سرشار از سلامتی و نشاط باشید. خوراکی که امروز قصد آموزش اون رو دارم یک نوع سوپ لاغری هست به نام  سوپ تند  گوجه فرنگی که با ماست و خیار همراه هست این سوپ مخصوص لاغری هست و امیدوارم که لذت ببرید.

 

جدول ارزش غذایی سوپ تند لاغری گوجه فرنگی:

کالری ۲۲۱
چربی ۱۱ گرم
کربوهیدرات ۲۲ گرم
شکر ۱۹ گرم
پروتین ۷ گرم
نمک ۰٫۸ گرم 




ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری، رژیم لاغری، کاهش وزن، سوپ تند، سوپ گوجه فرنگی، سوپ لاغری,

+ نوشته شده در شنبه 13 آذر 1395 توسط اصل |

لاغر شدن با رژیم

لاغر شدن بدون رژیم

احتمالا لاغر شدن یکی از برنامه های اصلی زندگی شماست. مطمئنا وقت و انرژی زیادی هم از شما گرفته است. ضمن اینکه، تجربه های زیادی نیز، در مورد رژیم های غذایی بدست آوردید. اما با این همه هزینه کردن، هنوز نتوانسته اید به فرم بدنی دلخواه  و کاهش وزن برسید. الان دیگه به دنبال بهترین راه  لاغر شدن بدون رژیم هستید. در این راه ابتدا باید به خودآگاهی برسیم. 


بهترین راه لاغر شدن بدون رژیم چیست؟!

قبل از هر چیز این رو بدانید که لاغری ، یعنی رسیدن به تعادل ارتباط ذهن و جسم است. ریشه بسیاری از اختلالات بدنی، نداشتن خودآگاهی فردیاست. مهارت خودآگاهی، یکی از مهمترین مهارت هایی است که کمک میکند تا در زندگی روزمره موفق باشیم.

افرادی که خودآگاهی ضعیفی دارند، گاهی کارهایی انجام میدهند که بیشتر از توان آنهاست. و چون قدرت پیش بینی آنها ضعیف است، مرتبا شکست میخورند. مثلا معمولا، آدم ها تصمیم میگیرند ظرف یک هفته ۱۰ کیلو وزن کم کنند! 




ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری بدون رژیم، رژیم لاغری، لاغری، خودآگاهی,

+ نوشته شده در چهارشنبه 10 آذر 1395 توسط اصل |

سوپ لاغری سبز

سوپ لاغری سبز

سوپ لاغری سبز نام خوراکی هست که امروز میخوام آموزش بدم یک نوع سوپ که بسیار مقوی و جزو خوارکهای سلامت دسته بندی میشه. ضمن اینکه در تهیه این سوپ لاغری از کلم بروکلی  و دیگر موادی استفاده میشود که در لاغری بسیار تاثیر گذاره.

امیدوارم که لذت ببرید

 

مواد لازم سوپ لاغری سبز :

۵۰۰  میلی لیتر                  آب جوش که در آن دو عدد عصاره سبزیجات حل شده باشد

۱     قاشق غذاخوری           روغن آفتابگردان

۲    حبه                          سیر اسلایس

۲    بند انگشت                  زنجبیل ریز خرد شده

۲/۱ قاشق چایخوری             تخم گیشنیز(پودر)

۲/۱ قاشق چایخوری             زردچوبه

میزان کافی                       نمک

۲۰۰ گرم                         کدو اسلایس متوسط

۱۰۰ گرم                         کلم پیچ

۱ عدد                             لیموترش

مقدارکمی                         جعفری




ادامه مطلب
برچسب ها : سوپ لاغری، سوپ لاغری کرفس، سوپ چربی سوز قوی، سوپ لاغری سریع، سوپ میسو، سوپ جلبک، سوپ ژاپنی,

+ نوشته شده در دوشنبه 8 آذر 1395 توسط اصل |

تیهه سوپ با جلبک

آشپزی با جلبک در قالب سوپ میسو

چندی پیش مقاله ایی در خصوص فواید بیشمار جلبک این ماده غذایی که لقب پادشاه غذاها را دارد، در سایت قرار دادیم. ضمن اینکه خیلی مورد علاقه مخاطبین سایت قرار گرفت، درخواست طرز استفاده از این ابر غذا را در برنامه روزانه خود، مطابق با سلیقه ایرانی داشتند؛ که با تلاش آقای محمد علی مومن زاد آشپز خلاق مجموعه، دستور پخت آن تهیه گردید که درادامه به شما معذرفی می گردد: 




ادامه مطلب
برچسب ها : سوپ لاغری، سوپ لاغری کرفس، سوپ چربی سوز قوی، سوپ لاغری سریع، سوپ میسو، سوپ جلبک، سوپ ژاپنی,

+ نوشته شده در شنبه 6 آذر 1395 توسط اصل |

سوپ دال عدس و هویج

سوپ دال عدس و هویج

دوستان عزیزم سلام

امیدوارم که هفته خوبی رو گذرونده باشید و آخر هفته خوبی رو برای شما آرزومندم
اگر خوراکهای تند رو دوست دارید ، امروز میخوام طرز تهیه یک نوع سوپ که تند هست و مربوط به آمریکای لاتین هست رو به شما عزیزان آموزش بدم


نام این خوراک سوپ دال عدس و هویج ادویه دار هست
امیدوارم که شما هم به اندازه من از تهیه و خوردن این سوپ لذت ببرید.


کالری ۲۳۸ کیلو کالری
چربی ۷ گرم
کربوهیدرات ۱گرم
فیبر ۵گرم
پروتین ۱۱ گرم




ادامه مطلب
برچسب ها : رژیم لاغری، سوپ لاغری، سوپ لاغری سریع، سوپ چربی سوز قوی، سوپ لاغری کرفس,

+ نوشته شده در پنجشنبه 4 آذر 1395 توسط اصل |

چای سبز برای لاغری سریع

 

چای سبز برای لاغری سریع

چای سبز یرای لاغری سریع همان دم کرده های گیاهی سبز رنگ هستند که در سوزاندن طبیعی چربی ها و لاغر ی سریع بسیار موثرند. این دم کرده ها از گل ها، برگ ها، دانه ها، ساقه ها و ریشه های گیاهان بدست می آیند. با توجه به در پیش بودن فصل سرما، نوشیدن چای سبز برای لاغری سریع  رواج بیشتری میابد.

چگونگی تاثیر چای سبز برای لاغری سریع

دمنوش های لاغری دارای مواد طبیعی هستند که دستگاه غدد مترشحه و سلسله اعصاب مرکزی را تغذیه میکنند. این نوشیدنی ها را به برنامه غذایی روزانه اتان اضافه کنید تا مکملی برای رسیدن به هدف لاغری تان باشد. ضمن اینکه داشتن ورزش منظم بر اثر گذاری این دم کرده ها می افزاید. چای های زیادی برای لاغری وجود دارد.




ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری، لاغری شکم و پهلو، لاغری سریع و موثر، چای لاغری، چای سبز,

+ نوشته شده در سه شنبه 2 آذر 1395 توسط اصل |

مصرف پودرهای ژله رژیمی

مصرف پودرهای ژله رژیمی

مصرف پودرهای ژله رژیمی . اگر اضافه وزن یا دیابت دارید و نمی خواهید کالری اضافه از شکر موجود در ژله را دریافت کنید، ولی با این حال، تمایل دارید از ژلاتین برای سلامت استخوان هایتان بهره ببرید؛ می توانید از پودرهای ژله رژیمی و بدون شکر استفاده کنید. شیرینی این محصولات نه قند خون تان را بالا می برد و نه کالری اضافی به بدن تان میرساند.




ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری، لاغری شکم و پهلو، لاغری سریع و موثر، چای لاغری، پودر ژله رژیمی,

+ نوشته شده در پنجشنبه 27 آبان 1395 توسط اصل |

لاغری با اعتماد به نفس

لاغری با اعتماد به نفس 

 

لاغری نه تنها اندام شما را متناسب می کند، بلکه سطح سلامت روانی شما را نیز بالا می برد. مزایای روانی لاغری با اعتماد به نفس می تواند به اندازه مزایای جسمانی آن مهم باشد. بعضی از این مزایا همچون افزایش اعتماد به نفس ، نتیجه غیر مستقیم لاغری است. برای مثال وقتی لاغر می شویم و فرم اندام مان تغییر می کند، احساس رضایت بیشتری می کنیم. 

 

دیگر مزایای لاغری با اعتماد به نفس

  • بالا رفتن عزت نفس
  • افزایش رضایتمندی
  • کاهش خطر افسردگی
  • کاهش تنش و فشار روانی
  • بهتر شدن کیفیت خواب



ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری، لاغری شکم و پهلو، لاغری سریع و موثر، چای لاغری، اعتماد به نفس,

+ نوشته شده در دوشنبه 24 آبان 1395 توسط اصل |

خود را لاغر تصور کنیم

خود را لاغر تصور کنید

از قدرت زیاد ذهن و افکار خود برای رسیدن به اهدافتان و بخصوص رسیدن به سایز دلخواهتان استفاده کنید. و خود را لاغر تصور کنید. آیا فقط با فکر کردن به لاغری می‌توان لاغر شد؟! بله می‌توان! ما افرادی را می‌شناسیم که این کار را کرده اند. ورزشکاران حرفه ای و بازیگران سینما این کار را می‌کنند و حالا شما هم می‌توانید این کار را بکنید.

سئوال می‌کنید چطوری میشود این کار را انجام داد؟ با استفاده از قدرت ذهن ! دقت کنید، نگفتیم قدرت اراده. آنقدر تجربه دارید که بدانید نیروی اراده به تنهایی عمل نمیکند. پس بیایید یک راه جدیدی را امتحان کنید. ما گمان می‌کنیم که این راه را امتحان نکرده باشید. 

 




ادامه مطلب
برچسب ها : لاغری ، لاغر ، کاهش وزن ، چاقی ، تناسب اندام ، رژیم لاغری، لاغری شکم و پهلو، لاغری سریع و موثر، خود را لاغر تصور کنیم,

+ نوشته شده در شنبه 22 آبان 1395 توسط اصل |

صفحه قبل 1 ... 10 11 12 13 14 15 صفحه بعد